这个脱脱脱的季节- summer 又来了，爱美的女生都希望自己可以拥有苗条修长的魔鬼身材，但在减肥的道路上，大家都知道，其实就是少吃多动。尽管方法都知道，但就是做不到！那也是人之常情，那么小编今天就来给大家理理思路，瞧瞧，怎么做才能健康成功减肥吧！

#管住口

一般人都是易胖体质，所以管住嘴在减肥事业上占80%以上的重要地位。抑制食欲的减肥方法，其实是控制摄取食物的量与频率。但很多人会选择极端节食，节食虽然见效快，但长久坚持下去的可能性就非常的小，反而会造成反弹现象的产生，影响身体健康。正确的控制食欲减肥，其实是一场持久战。日积月累的生活习惯，已经让我们的身体习惯了目前的生活规律，据统计，想要让我们的身体适应少食，需要8个月。减身体长期处于不规律的饮食习惯当中，不想胖都难。肥期间，按时一日三餐，营养均衡，不吃零食，维持良好睡眠状态，不想瘦都不行的，因为合理，按时摄入所需热量和营养元素，会加快新陈代谢。

*抑制食欲小窍门

- 当你想吃东西的时候，嚼口香糖或刷牙

- 用左手吃饭，细嚼慢咽（吃得慢容易饱）

- 看着瘦子的照片吃东西

- 吃饭前，吃一碗蔬菜沙拉

#多动（运动）

运动其实在减肥效果的比例中占很少的比例，通过运动可以减重，可以让身体变得更健康，但不会让你真正成为一个美丽的瘦子。但是，运动可以让你心情愉悦，让身体变得更健康。

说了那么多，小编认为，如果真的想要通过自身的努力去减肥，那么首先要做好一个长期坚持的心里准备，减肥也好，保持身材也好，无非就是一个养成良好的作息习惯，所以心态非常的重要。然后就要选择一个适合你的减肥方式，减肥是一个因人而异的事情，就像保健品一样，适合别人的不一定也适合你。所以小编希望，大家可以选择一个科学，健康的方式来减肥，什么是科学，健康的减肥方式呢？几十年如一日做吸脂手术的赵在浩代表院长，对肥胖有很深入的理解，欢迎大家尽情咨询。

小编认为所有减肥成功的都是大神，是一个具有惊人自制能力，值得被崇拜的人哦。

一胖毁所有？还在为瘦不下去烦恼？

如果你已经尝试过各种减肥方法，都无法成功！那么，何不考虑一下医疗技术的威力呢？韩国德莱茵赵在浩代表院长，隐痕抽脂神操作，恢复快，见效快，助你解锁人生新历程，让你在“胖”字面前，不再那么怂！

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番外

韩国德莱茵整形外科从2007年开院到现在，一直保持0医疗事故。

代表院长一直致力于保障顾客的安全以及手术满意度；

是韩国知名整形综艺”LET美人”的指定医疗团队；

曾获得世界认可的美国国际医疗卫生机构认证联合委员会的“JCI国际医疗认证“。

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